Live Webinar
«Warum es wichtig ist Essenspausen einzulegen. Darmgesundheit, Energie & Vitalität mit Intervall FASTEN.»
Kosten: 39 € inkl. Aufzeichnung, PDF Powerpoint und E-book
Wann: Donnerstag, 29. April 2021
Uhrzeit: 18.30 Uhr – 120 Min.
Fastengruppe Mai
99,- Euro
Intervallfasten - Modediät mit JoJo Effekt oder doch die Verjüngungskur für deinen Körper?
In diesem 2 stündigen Webinar erfährst du über die wissenschaftlichen Erkenntnisse dieser Fastenmethode, Grundlegendes zu deiner Verdauung und praxisnahe Tipps und Anleitungen, wie du schon morgen das Intervallfasten in deinen Alltag integrieren kannst.
Für wen ist Fasten geeignet?
Grundsätzlich profitieren ALLE Menschen von Fasten, da es den Körper auf Zellebene “repariert”. Speziell mit unserem heutigen Ernährungsverhalten, essen immer und überall, verarbeitete Lebensmittel, hoher Zuckerkonsum, aber auch Stress, Schlafmangel, Umweltgifte und zu wenig Bewegung, wird der menschliche Körper extrem belastet. Durch Fasten kannst du deinen Körper dabei unterstützen sich von all diesen Faktoren besser zu regenerieren.
Speziell für dich mit:
- Verdauungsbeschwerden, Reizdarm oder Lebensmittelunverträglichkeiten
- hoher Blutdruck, hohes Cholesterin, Insulinresistenz
- Übergewicht
- aber auch: chronische Entzündungen, Kopfschmerzen, Migräne, Müdigkeit, Schlafstörungen
- kognitive Beschwerden, wie Konzentrationsmangel, Gedächtnisschwierigkeiten, ADS usw.
- dem Wunsch gesund Alt zu werden
- dem Wunsch nach Energie & Vitalität
- Sportler, die durch gezieltes Timing von Mahlzeiten und Training ihre Leistung optimieren wollten
Bist du bereit mehr zu lernen und regelmäßige Essenspausen zu deinem Lebensstil zu machen?
Außerdem: für alle Teilnehmer gibt es im Anschluß die Möglichkeit sich zu einem 5 wöchigen Kurs anzumelden, inkl. Aufzeichnung, Powerpointfolien als PDF und ein E-book mit Übersicht und Rezepten.
Über mich
Hallo und willkommen auf meiner Seite!
Mein Name ist Ina Bergmann und du wunderst dich vielleicht, warum hier alles in Norwegisch ist.
Ich bin gebürtige Tirolerin und lebe seit 2011 mit meiner Tochter (4 Jahre) und meinem Mann in Oslo und arbeite hier als Ernährungscoach für Familien, Sportler und Menschen mit gesundheitlichen Herausforderungen, denen eine optimale Ernährung zur Unterstützung ihrer Gesundheit wichtig ist. Ausserdem halte ich Kochworkshops für Kinder, Jugendliche und Familien.
Mir persönlich liegt dabei das Thema Darmgesundheit sehr am Herzen. Durch regelmäßige Weiterbildungen im Bereich der Ernährung und jahrelanger Erfahrungen konnten ich und meine Familie am eigenen Körper feststellen, wie viel positiven Einfluß das «richtige» Essen auf unser Wohlbefinden haben kann.
Nach häufigem Austausch mit meinen Freundinnen aus Tirol entstand in der Corona Zeit die Idee, mein Wissen und meine Erfahrungen auch im deutschsprachigen Raum «online» zu teilen.
Sport- und Ernährungspädagogin
Ausbildung:
HBLA mit Koch- und Ernährungsausbildung
Mag. der Sportwissenschaften mit Bachelor in Gesundheitssport, Uni Innsbruck
Ernährungstrainer / Ernährungspädagoge Vitalakademie Innsbruck
Zusatzausbildungen:
UGB Gesundheitstrainer
Metabolic Typing Berater
Coaching und emotionale Intelligenz
Fettsäurebalance-Trainer
Arbeit:
ASVÖ Tirol – versch. Projekte Kindergesundheit: Bewegung und Ernährung
Sportpädagoge RehazentrumBeitostølen
Coach Arbeitsrehabilitation
Instruktor Kochkurse für Kinder, Jugendliche, Familien
MA Nachmittagsbetreuung Deutsche Schule Oslo
Eigene Praxis als Ernährungscoach, Kurse, Vorträge